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      哺乳期營養配餐

      來源:天成家政資訊  日期:2009-02-06 11:47:00

      哺乳

      靠母親哺乳的嬰兒,其生長發育所需的營養來源都來自于母親的乳汁,因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富,為此飲食上就必須注意營養全面,特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。如果缺乏這些營養要素,不僅會給母親的體質帶來不利的影響,還會使乳汁分泌量大為減少,直接影響嬰兒的生長發育。

      哺乳期女性的特殊需求

        哺乳期女性比孕婦的能量需求還要高,因為她不僅要滿足自身的營養需要,還要通過喂奶給予嬰兒其發育所必需的一切營養成分。平均每天750克的母乳能夠滿足嬰兒前六個月內的所有需要。

        除了能量需求的增加,正在哺乳的媽媽對大多數營養物質的需要都增加了,特別是對必需脂肪酸、鋅、鎂和維生素B1、B3、維生素A和維生素D的需求量。

        母乳喂養促使女性身體的水分流失極大增加,因此哺乳期的女性應該注意在一天內喝大量的水。

        哺乳期女性要注意的問題

        哺乳期女性的飲食必須做到營養均衡而且充足,特別要注意某些這一階段需求量極大增加的營養物質。

        必需脂肪酸(特別是歐米伽3)促進新生兒的腦部發育。植物油(油菜、核桃、大豆、化合油)和高脂肪魚類(三文魚、巴魚、沙丁魚)中都含有脂肪酸,同時含有豐富的維生素D。哺乳需要大量的鎂(相當于每日需求量的三分之二),所以哺乳期女性對鎂的每日需求量增加了30毫克,大約8%。

        鎂主要分布在谷物食品、豆類蔬菜、油料植物(核桃、榛子、巴丹杏)、巧克力和某些含有豐富礦物鹽的礦泉水中。

        維生素B1(肉類、魚類、大米)和維生素B3(肉類、魚類)是細胞運行必不可少的營養元素,能夠影響到嬰兒的生長水平、能量水平和呼吸質量。

        鈣(奶制品)會促進新生兒骨架的形成,但是媽媽們沒有必要因此增加鈣的攝入量,因為她們體內的一些機制調節(腸吸收的增加和骨骼中鈣質提高使用--骨骼中鈣質的減少會隨后得到補充)能使母乳滿足嬰兒的鈣質需要。

       ?乳母必需分泌乳汁哺喂嬰兒,并保證6個月以內嬰兒的全面的營養需要。此時有營養師為你作出合理指導,可以令母嬰更加健康,解決父母的煩惱!

      服務項目

      • 月嫂

        指導正確哺乳、喂養、呵護、
        洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒

      • 保姆

        帶小孩、照顧老人、
        做飯、烹飪、花草養護

      • 石材養護

        整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養

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