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      寶寶怎樣喝水最健康?

      來源:天成家政資訊  日期:2009-03-03 00:00:00

      ?? 寶寶喝的水和大人的有什么不同?父母如何為寶寶選擇放心的飲用水?各種不同的水質對孩子都有哪些影響?寶寶喝水也是門大學問呢!專家提醒父母,喝出健康寶寶,需要從小做起。

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      專家解疑

        1、嬰幼兒每天對水的需求和成人相比有什么不同呢?

        首先,嬰幼兒需水量和含水量與成人不同,另一方面,嬰幼兒的代謝、免疫系統發育不完善。人體內含水量:成人55%,新生兒80%,0~3歲嬰幼兒70%~75%。每日的需水量按體重來說,成人50毫升/公斤;0~1歲嬰幼兒150毫升/公斤;1~3歲嬰幼兒100毫升/公斤。如果水分不足,容易發生水、電解質代謝紊亂和代謝性酸中毒。

        2、寶寶的飲食中所需要的水分也要比成人多,只要成人能夠飲用的水,嬰幼兒都能接受嗎?

        嬰幼兒具特殊的生理結構:腸胃、腎臟功能發育不全。由于嬰幼兒腎臟和其他器官發育不完善,腎小球的濾過、腎小管的濃縮及再吸收和排泄功能均較差,因此排出廢物時需要更多的水分,普通水中的過多微量元素會加重寶寶的腎臟及腸胃負擔。所以,成人飲用的水不一定適合孩子。

        3、給寶寶選擇飲用水,要從哪幾個方面考慮?

        根據世界衛生組織推薦,對人類健康有利的飲用水至少具備以下幾個基本條件:

        (1)無菌,不含有毒有害物質,含有對人體有益的礦物質,滲透性和溶解力強。為嬰幼兒選擇飲用水應該著重衛生、安全、營養。首先,衛生安全,生病少。符合生活飲用水衛生標準檢測,不含任何霉菌、致病菌、有害放射性物質等。

        (2)其次,營養配比合理,生理負擔小。礦物元素和微量元素是必需的營養素,寶寶能從長期飲用的水中攝取是最好的補給。飲入離子型的礦物質,人體極易吸收。

        (3)最后,口味甘甜,味道好。水中的鈣鹽和鎂鹽含量要少,降低水的硬度,入口時有滑膩感。用這樣的水來沖調奶粉、米粉,融化快,更不會破壞其中的維生素和其他各種營養成分。

        4、水對寶寶治療疾病、恢復健康有好處嗎?

        傳統醫學認為,水有“助陽氣、通經絡”的功效?;疾r多飲水,對發熱的患兒,將有助于高熱的散退;對咽喉炎、口腔潰瘍的患兒,有消炎止痛、愈合創口之效;對腹瀉的患兒,常飲淡鹽水,有助于防治脫水;對便秘的患兒,有助于軟化大便;對感染性疾病,有助于體內毒素的排泄;對咳嗽氣喘的患兒,有助于痰液稀釋而易于排出??傊?,多飲水可促進疾病的痊愈。因此,家長在孩子患常見病,尤其是感染性疾病時,可讓寶寶多飲水。但患某些疾病時,如腎臟病、腎功能不全、嚴重心臟病時就不宜多飲水。因為在這些情況下,過多飲水會加重心臟和腎臟的負擔,反而不利于疾病康復。

        專家提示:寶寶喝水要科學

        1、新生兒不能喂過甜的水。

        新生兒喂糖開水濃度以5%~10%為好,成人品嘗時在似甜非甜之間。

        2、飲料不能替代白開水。

        寶寶口渴了,只要給他們喝些白開水就行,偶爾嘗嘗飲料之類,也最好用白開水沖淡再喝。

        3、不要給寶寶喝冰水。

        大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮,影響消化,刺激胃腸,甚至導致腹痛、腹瀉。

        4、飯前不要給寶寶喝水。

        飯前給寶寶喝水會稀釋胃液,不利于食物消化,而且寶寶喝得脹鼓鼓的會影響食欲。恰當的方法是在飯前半小時,讓寶寶喝少量水,以增加口腔內唾液分泌,幫助消化。

        5、睡前不要給孩子喝水。

        年齡較小的孩子在夜間深睡后,還不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了,容易遺尿。

        6、久存的開水不宜給孩子飲用。

        室溫下存放超過三天的飲用水,尤其是保溫瓶里的開水,易被細菌污染,并可產生具有毒性的亞硝酸鹽。

        7、教育孩子養成良好的喝水習慣。

        喝水不要過快,不要一下子喝得過多,否則不利于吸收,還會造成急性胃擴張,出現上腹部不適癥狀。另外,要教育孩子不要喝生水,以防感染胃腸道傳染病。

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